私の健康2010.4月

4月の私の健康管理状況をまとめておきたいと思う。概要としてはほぼ当面目標をクリアした。
今月も歯の調子が悪かった。年のセイか？少しずつ老いるからか何か問題があることが分かる。
健康法の実施結果は以下の通り。
１．万歩記録。合計・392千歩。1日平均・13056歩。1週間平均・91400歩。いずれも目標達成
２．筋トレ。実施日・16日で0.533と目標実施率の50％以上を達成した。
３．ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。実施日・22日で0.710と目標実施率50％以上を達成した。
　　1日平均時間・31.7分　（1ヵ月間のｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ実施時間／30日）
４．ゴルフ素振り、ｱﾌﾟﾛｰﾁ、練習場等。8日実施で0.267。目標実施率30％に未達。
今年はじめからの実施傾向を振り返ると、散歩の歩数は横ばい状態であるが、筋トレや
ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは、少し下り坂になっている様に思う。ゴルフ関係もｼｰｽﾞﾝ到来の割には落込んだ。
年初が張り切りすぎたのか、ﾍﾟｰｽを落として継続する事が大切なのか？考慮の余地ありか？

今日はRyuuの誕生日である。連休中も所属野球チームの試合や練習で殆どつぶれるらしいが
閑を見て家族でデズニーランドに遊びに行くらしい。天気も良さそうなので楽しめるのでは？

今日は亡きお袋の生誕100年の記念日でもある。高齢化社会になって100歳以上の高齢者人口が増加した事は知っているが、具体的にどのような状況で増加したのか？調べてみると、
私が社会人になった昭和40年（1965）には、僅か198人（男：36人、女：162人）であったという。
それが、平成２年（1990）には、 3,298人（男：680人、女：2,618人）
そして、平成19年 （2007）には、32,295人（男：4,613人、女； 27,682人）
約40年間で、倍率だけでいうと、160倍強になっている。日本人の約4千人に1人が100歳以上。
昔なら、お袋と同年代人の生きている確率は非常に低かったが、今では想像する事もできる。
そういった視点から改めてお袋の人生を振り返って見ると、また見えなかった事が見えてくる。

今、100歳を越えておられる方々は皆さん明治生れの気骨ある人々。現代から比較すれば、粗衣粗食、厳しい風雪に耐えた頑健な心身で、かつ高度成長期の医療をはじめとする様々な恩恵を感謝し、暴飲暴食、悪食を慎んだから長寿を全うできたのだろう。気骨、頑健な心身、慎み深い生活習慣のどれ1つ欠けても難しいのではないか？従って、高齢化社会は、それ程は長続きしないだろうというのが私の予想である。特に現代の若い世代の様に、今の豊かさが当然であると思い込んでいる様な不遜な心情では、長寿どころか幸せさえ近づかない？如何なものか。

タグ：健康管理 高齢化社会は長続きしない 100歳以上の高齢者人口 生誕100年 お袋