2010-08健康月報 [大家族]
8月の私の健康管理状況をまとめた。目標達成には不十分な部分あり。結果は以下の通り。
1.万歩記録。合計・426千歩。1日平均・13728歩。1週間平均・96096歩。前月から漸増。
2.筋トレ。実施日・11日で 実施率:0.355と目標の50%に大きく届かなかった。
原因は酷暑? 我が私設ジムは劣悪で熱暑にできない運動があったため、意欲減退?
3.スロージョギング。実施日・20日 実施率:0.645。目標50%は達成するも大幅ダウン。
1日平均時間・31.8分 (1ヵ月間のスロージョギング実施時間/31日)、これも大幅ダウン。
酷暑の中、まあよく頑張ったというべきか?昨年の様な中断宣言はまだよ(^-^)g"
4.ゴルフ素振り、アプローチ、練習場等。18日実施で0.581。先月よりも若干増えた。
盆休みの息子とのゴルフ対決、そして今月上旬の高校同窓記念コンペなどで、結構
真剣にトレーニングに励んだ成果だろうか?記念コンペの結果や如何に?
今年の記録的な暑さそれを記念して、気象庁の2010.07月、08月のデータをもとに、
熱帯夜、猛暑日などを、東京、大阪、神戸、岡山、倉敷について記録として残しておきたい。
熱帯夜:日の最低気温が25℃以上
7月 東京=17日、 大阪=13日、 神戸=12日、 岡山=13日、 倉敷=7日
8月 東京=30日、 大阪=29日、 神戸=31日、 岡山=29日、 倉敷=28日
猛暑日:日の最高気温が35℃以上
7月 東京=4日、 大阪=6日、 神戸=2日、 岡山=5日 、 倉敷=1日
8月 東京=6日、 大阪=20日、 神戸=4日、 岡山=16日、 倉敷=7日
真夏日:日の最高気温が30℃以上
7月 東京=18日、大阪=17日、 神戸=18日、 岡山=19日 、 倉敷=22日
8月 東京=24日、 大阪=11日、 神戸=27日、 岡山=15日、 倉敷=24日
夏日:日の最高気温が25℃以上
7月 東京=9日、 大阪=8日、 神戸=11日、 岡山=6日 、 倉敷=7日
8月 東京=1日、 大阪=0日、 神戸=0日、 岡山=0日 、 倉敷=0日
その他:日の最高気温が25℃以下
7月 東京=0日、 大阪=0日、 神戸=0日、 岡山=1日、 倉敷=1日
8月 東京=0日、 大阪=0日、 神戸=0日、 岡山=0日、 倉敷=0日
岡山と倉敷が、7月にそれぞれ、最高気温25℃以下の日があったのが印象的だった。
日本中の町が、亜熱帯的な都市ジャングルにならないことを願いたい。如何なものか。
1.万歩記録。合計・426千歩。1日平均・13728歩。1週間平均・96096歩。前月から漸増。
2.筋トレ。実施日・11日で 実施率:0.355と目標の50%に大きく届かなかった。
原因は酷暑? 我が私設ジムは劣悪で熱暑にできない運動があったため、意欲減退?
3.スロージョギング。実施日・20日 実施率:0.645。目標50%は達成するも大幅ダウン。
1日平均時間・31.8分 (1ヵ月間のスロージョギング実施時間/31日)、これも大幅ダウン。
酷暑の中、まあよく頑張ったというべきか?昨年の様な中断宣言はまだよ(^-^)g"
4.ゴルフ素振り、アプローチ、練習場等。18日実施で0.581。先月よりも若干増えた。
盆休みの息子とのゴルフ対決、そして今月上旬の高校同窓記念コンペなどで、結構
真剣にトレーニングに励んだ成果だろうか?記念コンペの結果や如何に?
今年の記録的な暑さそれを記念して、気象庁の2010.07月、08月のデータをもとに、
熱帯夜、猛暑日などを、東京、大阪、神戸、岡山、倉敷について記録として残しておきたい。
熱帯夜:日の最低気温が25℃以上
7月 東京=17日、 大阪=13日、 神戸=12日、 岡山=13日、 倉敷=7日
8月 東京=30日、 大阪=29日、 神戸=31日、 岡山=29日、 倉敷=28日
猛暑日:日の最高気温が35℃以上
7月 東京=4日、 大阪=6日、 神戸=2日、 岡山=5日 、 倉敷=1日
8月 東京=6日、 大阪=20日、 神戸=4日、 岡山=16日、 倉敷=7日
真夏日:日の最高気温が30℃以上
7月 東京=18日、大阪=17日、 神戸=18日、 岡山=19日 、 倉敷=22日
8月 東京=24日、 大阪=11日、 神戸=27日、 岡山=15日、 倉敷=24日
夏日:日の最高気温が25℃以上
7月 東京=9日、 大阪=8日、 神戸=11日、 岡山=6日 、 倉敷=7日
8月 東京=1日、 大阪=0日、 神戸=0日、 岡山=0日 、 倉敷=0日
その他:日の最高気温が25℃以下
7月 東京=0日、 大阪=0日、 神戸=0日、 岡山=1日、 倉敷=1日
8月 東京=0日、 大阪=0日、 神戸=0日、 岡山=0日、 倉敷=0日
岡山と倉敷が、7月にそれぞれ、最高気温25℃以下の日があったのが印象的だった。
日本中の町が、亜熱帯的な都市ジャングルにならないことを願いたい。如何なものか。
この酷暑の中、立派なもんだよ!その運動量。
同窓会に向けても頑張りがあったのね。
いっぱい食べて夏バテ対策も忘れずにね。
by keiko (2010-09-02 20:18)
keikoさん
お褒めに預かり感謝します。
若干、「健康のため」という義務感もありますが、結構楽しんでやっている部分も多く、それで続いているのだと思う。まあ、何時まで続くか分からないけどね(^-^)y
by moto (2010-09-02 20:31)
【みなと】さん
nice!有難うございま~す!
by moto (2010-09-02 20:34)