2010-09健康月報

9月の私の健康管理状況をまとめた。まあまあ目標を達成。結果は以下の通り。
１．万歩記録。合計・392千歩。1日平均・13066歩。1週間平均・91460歩。前月から減少。
　　1日平均で、先月から1120歩の減少である。酷暑の疲れからの影響だろう。
２．筋トレ。実施日・17日　実施率：0.567と、目標の50％を達成。先月を改善した。
　　今年の酷暑も中旬以降、熱帯夜もほとんどなく、私設ジムも多少環境よくなったか？
３．ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。実施日・22日　実施率：0.733。目標をクリア、先月よりもアップ。
　　1日平均時間・39.2分　（1ヵ月間のｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ実施時間／30日）、先月より７分強増。
　　酷暑疲れの中、まあよく頑張ったというべきか？昨年の様な中断宣言はなし(^-^)g"
４．ゴルフ素振り、ｱﾌﾟﾛｰﾁ、練習場等。18日実施で0.467。先月比ダウンでも目標（0.3）達成。
　　盆休みの息子とのゴルフ対決、9上旬の高校同窓記念コンペなども終わっても目標を軽く
　　クリアしたのは良かった。8・9月の結果は、練習の割りに成果は出なかった？
　　ものは考えようである。あの酷暑の中、プレーできた事が、練習の成果！（苦笑）

先月は、今年の記録的な酷暑を記念して、気象庁の2010.07月、08月のデータをもとに、
東京、大阪、神戸、岡山、倉敷の熱帯夜、猛暑日など記録として残しておいた。今月は
記録的残暑といわれた9月について、東京、大阪、神戸、岡山、倉敷の熱帯夜、猛暑日等を
記録として残しておきたい。データは、気象庁の2010.09月のデータをベースにした。
熱帯夜：日の最低気温が25℃以上
　9月　東京＝7日、　大阪＝12日、　神戸＝14日、　岡山＝10日、　倉敷＝8日
猛暑日：日の最高気温が35℃以上
　9月　東京＝3日、　大阪＝7日、　神戸＝1日、　岡山＝3日　、　倉敷＝2日
真夏日：日の最高気温が30℃以上
　9月　東京＝11日、大阪＝12日、　神戸＝17日、　岡山＝17日、　倉敷＝18日
夏日：日の最高気温が25℃以上
　9月　東京＝8日、　大阪＝9日、　神戸＝11日、　岡山＝6日　、　倉敷＝5日　
その他：日の最高気温が25℃以下
　9月　東京＝8日、　大阪＝2日、　神戸＝1日、　岡山＝4日　、　倉敷＝5日
8月のパターンは大都市の酷暑が印象的だったが、9月の残暑は、各都市がそれぞれ個性的な
パターンであることがわかった。9月の熱帯夜最多は神戸。猛暑日は大阪。真夏日は倉敷。
東京は北に位置するからか？大阪以西のこれらの都市に比べて残暑は凌ぎ易かった？

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