運動の相乗効果

今日は、浅草観音の四万六千日、そしてほおづき市である。
妻と結婚する前に、お参りして、ほおづき市を楽しんだことを思い出した。
四万六千日にお参りすると、四万六千日（年換算で約12年）分の功徳があるという。
それでも、40数年前のことだから、とっくの昔に期限切れである。
あの頃のことを思い出すと、まるで夢の中の出来事のようである。

さて、今日も夏らしいがまだ梅雨が明けないのか、蒸暑い一日だった。
珍しく、午後の暑いさ中、昼寝をしてしまった。
昨日の、350球打ちっぱなしのゴルフ練習、筋トレ、スロージョギングが効いたか？
夕方、懲りずにSlow-Joggingに出かけた。

Slow-Joggingの基本は、前傾姿勢、胸を張り、あごを出し気味に顔を上げる。
そして、心も軽く、身も軽く、顔はにこやかに！
このにこやかな顔というのが、見た目には余りよくわからないようだ。
光線がまぶしい、やはりしんどい、等の理由で、際立ってわかる笑顔にはなりにくい。
しかし、人とすれ違う時には、何となく笑顔を意識する様に心がけている。

今日も、何人かの子供たちに声をかけてもらった。
特に、公園で遊んでいた子などは、遠く離れていたのに声をかけてくれた。
心の中で、“爽やかな心、爽やかな笑顔”　を念じていると、顔つきだけでなく
何か、体全体から前向きな雰囲気が流れ出ているのだろうか？
それとも、散歩よりも大変そうに見えるから、同情して声をかけてくれるのか？
いずれにしても、子供たち（時々大人も含む）とのささやかな交流は元気をもらえる。

今日もSlow-Joggingを50分続けたが、心なしか、次第に楽になってくるように思う。
Slow-Joggingで一番心配なのが膝の痛みである。
当初、９日間連続したSlow-Joggingを中断した理由は、膝を含む足の違和感だった。
このところ、５日間連続でSlow-Jogしたが、痛みを感じる事はなかった。
筋トレが膝の筋肉を鍛えている？相乗効果で、楽しみながら体力維持。如何なものか。

タグ：浅草観音 ほおづき市 四万六千日 暑いさ中、昼寝 スロージョギング 筋トレ 膝の筋肉